Trening na zdrowy kręgosłup. Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup. Lek. Tomasz Budlewski. Konieczna ocena rtg lub co. Proponuje udac sie do lekarza ortopedy. Choroby układu ruchu zaliczane są do najczęstszych schorzeń cywilizacyjnych. Tylko w Europie stoją one na czele rankingu najpopularniejszych chorób związanych z pracą, przy czym najczęściej zapadają na nie osoby zatrudnione w rolnictwie i budownictwie. Oficjalnie mówi się także, że są to tzw. choroby XXI w. ucisk na nerw występujący w lędźwiowym bądź lędźwiowo-krzyżowym odcinku kręgosłupa; choroba Parthesa – schorzenie występujące najczęściej u młodych chłopców, które początkowo objawia się utykaniem, ograniczeniem ruchu, sztywnością w biodrze i widocznym spłaszczeniem pośladka. W jaki sposób leczyć ból biodra? Ból w lewym boku ciała może świadczyć o toczącym się procesie chorobowym obejmującym narządy wewnętrzne. Gdy wykluczymy już urazy fizyczne, lokalizacja bólu może podpowiedzieć nam, z czym konkretnie mamy problem. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że ból bywa podstępny – zdarza się, że choroba jednego narządu objawia się dyskomfort podczas odpoczynku w pozycji leżącej na plecach, trudności w znalezieniu pozycji komfortowej do snu i odpoczynku, silne bóle powodowane uciskiem na nerwy lub rdzeń kręgowy, ucisk na narządy wewnętrzne, zaburzenia w oddawaniu stolca i moczu, ból brzucha i uczucie pełności w nadbrzuszu (spowodowane wystającym do przodu Vay Nhanh Fast Money. Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. Każdy z nas chce zachować zdrowy kręgosłup na jak najdłuższy czas. Nikomu nie marzy się ból w plecach, kościach czy stawach. Jednak aby nasz kręgosłup służył nam przez lata, należy wiedzieć, jak jest zbudowany i jak o niego dbać. spis treści 1. Funkcje kręgosłupa 2. Budowa kręgosłupa 3. Oznaczenia kręgów Kręgi w kręgosłupie Krążki międzykręgowe 4. Dlaczego kręgosłup boli? 5. Najczęstsze choroby kręgosłupa Rwa kulszowa Zwyrodnienie kręgosłupa Dyskopatia kręgosłupa 6. Ćwiczenia na kręgoslup Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy Ćwiczenia na odcinek piersiowy rozwiń 1. Funkcje kręgosłupa Kręgosłup to podstawowy i najważniejszy organ z naszym ciele. Najważniejsze funkcje jakie pełni to utrzymywanie całego ciężaru ciała i zapewnienie równowagi. Dodatkowo amortyzuje on wstrząsy, chroni rdzeń kręgowy oraz nerwy rdzeniowe przed uszkodzeniem. Zobacz film: "Dlaczego boli nas kręgosłup?" 2. Budowa kręgosłupa Kręgosłup to element szkieletu, na którym opierają się mięśnie i organy wewnętrzne. Jest zbudowany z 33 lub 34 kręgów, czyli kości ułożonych jedna na drugiej. Połączone są ze sobą dzięki krążkom międzykręgowym, czyli niewielkim tkankom chrzęstnym. Kręgi kształtem przypominają pierścienie, przez które przebiega rdzeń kręgowy. Ich zadaniem jest także ochrona rdzenia przed uszkodzeniem. Kręgosłup składa się z 5 odcinków: odcinek szyjny (C1-C7) - 7 kręgów umożliwiających poruszanie głową, odcinek piersiowy (Th1-Th12) - 12 kręgów, które łączą się z żebrami, osłaniając narządy wewnętrzne, odcinek lędźwiowy (L1-L5) - 5 kręgów obciążonych w czasie długotrwałego stania lub siedzenia, odcinek krzyżowy (S1-S5) - 5 kręgów tworzących kość krzyżową, która osłania narządy rozrodcze i pęcherz, odcinek ogonowy (guziczny) (Co1-Co4/Co5) - 4 lub 5 kręgów. 3. Oznaczenia kręgów Kręgosłup składa się z pięciu odcinków. Każdy z nich ma swojego specjalne oznaczenie: odcinek szyjny - (C1-C7), odcinek piersiowy - (Th1-Th12), odcinek lędźwiowy - (L1-L5), odcinek krzyżowy - (S1-S5), odcinek ogonowy (guziczny) - (Co1-Co4/Co5). Kręgosłup pełni szereg funkcji: przede wszystkim utrzymuje równowagę i ciężar ciała. Stanowi punkt zaczepienia dla kości, z których zbudowany jest organizm człowieka, i amortyzuje wstrząsy. Funkcja ochronna kręgosłupa polega na osłanianiu rdzenia kręgowego i nerwów. Odcinek szyjny składa się z siedmiu kręgów szyjnych, które umożliwiają poruszanie głową w różnych kierunkach. Kręgi szyjne człowieka są w kręgosłupie najmniejsze i najbardziej ruchome. Najważniejsze z nich to dźwigacz, który stanowi podporę głowy oraz obrotnik, dzięki któremu możemy wykonywać ruchy głową do przodu, do tyłu i na boki. Niżej znajduje się dwanaście par kręgów piersiowych. Kręgi te łączą się z żebrami. Dziesięć par łączy się z mostkiem, tworząc klatkę piersiową, która osłania narządy wewnętrzne (np. płuca), serce) i zapewnia swobodne oddychanie. Jeszcze niżej znajduje się pięć kręgów lędźwiowych. Są one najbardziej obciążone, gdy siedzimy lub stoimy. To od nich często zaczyna się ból kręgosłupa czy bóle pleców. Na część krzyżową składa się pięć zrośniętych ze sobą kręgów. Wraz z miednicą stanowią ochronę pęcherza moczowego i narządów układu płciowego. Najniższy odcinek ludzkiego kręgosłupa tworzą cztery albo pięć kręgów, tzw. kręgów ogonowych. Kość ogonowa nie pełni w kręgosłupie żadnych funkcji, jest pozostałością po przodkach. Kręgi w kręgosłupie Podstawowymi elementami kręgosłupa są kręgi. Każdy z nich stanowi osobną kość. Kręgi z kolei przypominają nieco pierścienie nałożone jeden na drugi. W środku każdego kręgu znajduje się otwór, przez który biegnie rdzeń kręgowy. Otworami międzykręgowymi odchodzą od niego korzenie nerwowe. Oddalając się od kręgosłupa, coraz bardziej się rozgałęziają. Tworzą w ten sposób sieć, która przewodzi impulsy nerwowe między mózgiem a resztą ciała. Nerwy w odcinku szyjnym odpowiadają za ręce, w piersiowym – za tułów, natomiast w lędźwiowym – za nogi. Każdy kręg zbudowany jest z trzonu, łuku i trzech wyrostków: jednego kolczastego i dwóch poprzecznych. Wyrostki poprzeczne sąsiadujących ze sobą kręgów tworzą stawy, pokryte chrząstką i wypełnione płynem maziowym. Funkcją tego płynu jest zmniejszenie tarcia i sprawienie, że powierzchnie stawów ślizgają się gładko i bezboleśnie przy zginaniu, prostowaniu oraz ruchach bocznych i skrętnych kręgosłupa. Kręgosłup u zdrowego człowieka jest przede wszystkim podporą ciała, ale nie tylko. Od kręgosłupa zależą także pośrednio funkcje koordynowania ruchów oraz przyczepu mięśni i kończyn. Krążki międzykręgowe Kręgi porozdzielane są krążkami międzykręgowymi, które potocznie nazywamy dyskami. Krążek zbudowany jest z pierścienia włóknistego, który otacza miażdżyste jądro wypełnione galaretowatą substancją. To ono umożliwia ruchomość sąsiadujących ze sobą kręgów. Krążki utrzymują kręgi w odpowiednich odstępach, amortyzują wstrząsy, przejmują siłę nacisku i rozkładają ją równomiernie na całą powierzchnię. Podczas leżenia na plecach, gdy kręgosłup jest odciążony, dysk nasiąka jak gąbka. Gdy siedzimy albo stoimy, oddaje płyn z powrotem. Dlatego rano, gdy dokonujemy pomiaru wzrostu, jesteśmy wyżsi o około 1 cm niż wieczorem. Niższy wzrost i zmniejszenie sprężystości kręgosłupa tłumaczy się mniejszą zdolnością krążków do pobierania wody. 4. Dlaczego kręgosłup boli? Ból kręgosłupa pojawia się wskutek trzymania nieprawidłowej postawy ciała. Jeżeli garbisz się, naturalne krzywizny kręgosłupa ulegają zaburzeniu, co prowadzi do wady postawy (skoliozy, kifozy, lordozy). Kłopoty z kręgosłupem mogą pojawić się, jeżeli rezygnujesz z aktywności fizycznej. Brak ruchu powoduje, że mięśnie są słabsze i nie wspierają kręgosłupa. Z kolei w stresujących sytuacjach organizm wytwarza w nadmiarze adrenalinę, mięśnie są długotrwale napięte, a ty odczuwasz przewlekły ból. 5. Najczęstsze choroby kręgosłupa Nasz kręgosłup codziennie musi dźwigać całe nasze ciało, a więc jest narażony na wiele schorzeń i dolegliwości bólowych. Warto je znać i wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Rwa kulszowa Czujesz ostry, kłujący ból, który przesuwa się od pośladków aż do stóp? To objaw choroby kręgosłupa, jaką jest rwa kulszowa. Pojawia się na skutek ucisku korzenia nerwu w miejscu, gdzie opuszcza on kanał kręgosłupa. Ból nasila się podczas skurczu mięśni przykręgosłupowych. Rwa kulszowa może być spowodowana wypadnięciem dysku albo przeciążeniem stawów międzykręgowych. Jak sobie poradzić z rwą? Kluczem jest dobra pozycja, czyli taka, która odciąży uciskany korzeń. Ulgę może przynieść zimny okład albo leżenie na wznak, na twardym materacu, z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem prostym. Ta pozycja nie zawsze okazuje się najodpowiedniejsza. Czasem lepiej stać lub siedzieć. Rwa kulszowa jest chorobą dość często spotykaną u osób po 40 roku życia, ale dotyka również osoby młodsze, nawet dwudziestoletnie. Zwyrodnienie kręgosłupa To schorzenie pojawia się zwykle u osób starszych i jest naturalną konsekwencją starzenia się organizmu. Powstaje z różnych powodów i prowadzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych. Wówczas chrząstka robi się coraz cieńsza, powstają na niej rysy i nierówności. Z czasem znika ona zupełnie, a wtedy kości zaczynają ocierać się o siebie, powodując silny ból. Zobacz też: Ponadto chrząstka zmienia swoją strukturę i powstają na niej wyrośla mogące wywołać ucisk na rdzeń kręgowy i nerwy odchodzące od rdzenia kręgowego. Aby zminimalizować skutki zwyrodnienia, należy czynnie odpoczywać, zażywając regularnie ruchu na świeżym powietrzu - dzięki temu wzmocnisz mięśnie i kości, rozluźnisz się. Dyskopatia kręgosłupa Dyskopatia to popularne wypadnięcie dysku – pierścień włóknisty zostaje przerwany i wysuwa się jądro miażdżyste. Powstały w ten sposób obrzęk uciska na rdzeń kręgowy lub korzenie nerwów. Może do tego doprowadzić przewlekłe przeciążenie albo zmiany zwyrodnieniowe związane z wiekiem. Niezależnie od przyczyny, ból uniemożliwia poruszanie. Potęguje go skurcz mięśni, które usiłują ochronić kręgosłup przed poważnym uszkodzeniem. Zdarza się też, że jądro nie uciska na nerw. Dolegliwości nie są wtedy tak dokuczliwe i je bagatelizujemy. Tymczasem dysk staje się cieńszy i cieńszy, aż w końcu nie może już być amortyzatorem. Jak nie dopuścić do tej choroby kręgosłupa i radzić sobie z takim bólem? Trzeba położyć się płasko na plecach, ewentualnie podłożyć pod nogi poduszki, tak by kolana i biodra były pod kątem prostym, i czekać aż minie. Powinno to nastąpić w ciągu doby. Jeśli tak się nie dzieje, należy zgłosić się do lekarza. 6. Ćwiczenia na kręgoslup Nasz kręgosłup otoczony jest przez mięśnie. Im mocniejsze one będą, tym zdrowszy będzie nasz szkielet i tym lepiej będziemy się czuć. Warto regularnie wykonywać kilka zestawów ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, aby na długo cieszyć się dobrym zdrowiem. Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy Ból najczęściej pojawia się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeżeli borykasz się z dolegliwościami w tym miejscu, zasięgnij porady lekarza, który zleci terapię farmakologiczną, skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty i wykonuj ćwiczenia, na przykład koci grzbiet. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup można wykonywać, leżąc na plecach. Wystarczy zgiąć nogi w kolanach, a ręce wyprostować i ułożyć prostopadle do linii ciała. Złączone w kolanach nogi należy przenosić raz na lewą, raz na prawą stronę. Ćwiczenia na odcinek piersiowy W celu zachowania prawidłowej postawy ciała i przeciwdziałania bólom kręgosłupa zaleca się ćwiczenia rozciągające kręgosłup piersiowy, mobilizujące i wzmacniające ten odcinek. W domu możesz wykonać ćwiczenie, którego pozycję wyjściową stanowi tak zwana ławeczka (dłonie i kolana należy położyć na podłodze na szerokość – odpowiednio – barków i bioder). Unieś lekko głowę, by stanowiła przedłużenie kręgosłupa. Teraz przesuwaj ręce do przodu, opuszczając tułów do momentu, gdy mostek dotknie podłoża. Wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund i wróć do wyjściowej „ławeczki”. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Strona Główna Pytania I Odpowiedzi Kręgosłup Szyjny - Ból, Sztywnienie, Zawroty Głowy, Nudności 30 odpowiedzi Szanowni Państwo. Chciałam prosić o radę lekarza ortopedę lub fizjoterapeutę dotyczącą kręgosłupa. Jestem kobietą, mam 26 lat. W okresie niemowlęcym miałam zdiagnozowaną w badaniu usg dysplazję stawu biodrowego, nosiłam szynę Koszli. Problem "prawdopodobnie" został wtedy rozwiązany, nie byłam już później leczona w tym zakresie. W wieku 12 lat zdiagnozowano u mnie boczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Lekarze wskazywali wtedy jako przyczynę nieprawidłowe ułożenie miednicy i delikatnie krótszą nogę. Chodziłam na ćwiczenia, które zostały przerwane ok. 16 roku życia. Od tego czasu nie wykonywałam badań obrazowych tego odcinka kręgosłupa, nie wiem czy skolioza się pogłębiła - widoczna jest rotacja klatki piersiowej i czasami boli mnie odcinek lędźwiowy, szczególnie gdy długo stoję. Poza tym nie mam z nim większych problemów. Natomiast ok. 4 lat temu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem szyjnym. Najpierw w 2013 roku co kilka miesięcy pojawiały się dolegliwości: bóle i sztywnienie w odcinku szyjnym, wrażenie przykurczu mięśni z lewej strony szyi, w okresach zaostrzenia również nudności i zawroty głowy. Taki stan wywoływało np. bieganie, jazda na rowerze, wyziębienie np. w klimatyzowanym pomieszczeniu, dźwiganie. Jednak dolegliwości trwały ok. 2-3 tygodni, później mijały aż do następnego zaostrzenia. Starałam się więc unikać tych wyzwalających czynników wymienionych wyżej. Wykonałam wtedy badanie dopplera (prawidłowe) oraz rezonans magnetyczny kręgosłupa szyjnego (opis: Wyrównanie fizjologicznej lordozy szyjnej. Trzony kręgowe o prawidłowej wysokości i prawidłowym sygnale. Na poziomach od C3 do C6 widoczne niewielkie podwięzadłowe uwypuklenia pierścieni włóknistych tarcz międzykręgowych bez cech stenozy kanału kręgowego lub ucisku rdzenia kręgowego. Przestrzeń płynowa okołordzeniowa zachowana). Na podstawie tych wyników stwierdzono (neurolog i otropeda), że nic mi nie dolega i nic nie można na to poradzić. Takie problemy miałam przez cały 2013 rok. Później zaostrzenia się nie zdarzały, problemy się znacznie zmniejszyły, aż do połowy 2016 roku - nagle pojawiły się sztywność karku promieniująca aż do żuchwy, trzeszczenie w kręgosłupie szyjnym przy ruchach głową, nudności i zawroty głowy, objawy narastały z dnia na dzień. Przez rok pracowałam w pozycji stojącej z pochyleniem głowy, więc pomyślałam, że to przeciążenie kręgosłupa szyjnego. Już z tymi objawami wybrałam się na objazdową wycieczkę zagraniczną autokarem, w którym podczas 7 dni spędziłam łącznie ok. 80 h. Po powrocie byłam bardzo chora - nudności, wymioty, zawroty głowy, silny ucisk w kręgosłupie szyjnych szczególnie podczas siedzenia, nadwrażliwość na dźwięki i obrazy np. tv, komputer. Czułam się strasznie przez ok. 3 miesiące, prawie nie wychodziłam z domu, bo każde mikrowstrząsy np. podczas jazdy samochodem, czy nawet podczas chodzenia zaostrzały moje objawy. Odwiedziłam kilku neurologów, ortopedę i fizjoterapeutę (osteopatę). Mówiono, że to nie kręgosłup bo jestem młoda, że mam spięte mięśnie, więc to pewnie nerwica, żeby wziąć tabletki na rozluźnienie mięśni i się nie przejmować, a ja byłam w takim stanie, że trudno było mi siedzieć przez ucisk w kręgosłupie szyjnym, sztywnienie potylicy, miałam ciągle nudności i wrażenie kołysania. Nie chciałam brać leków przeciwbólowych, bo nie ból był jedynym problemem. Inne badania (krew, tarczyca, neurologiczne, laryngologiczne, kardiologiczne miałam w normie). Zrobiłam ponownie rezonans głowy, który wyszedł podobnie jak ten w 2013 roku, doppler prawidłowy. Byłam u fizjoterapeuty - osteopaty, po dwóch zabiegach nie było poprawy, więc nie kontynuowałam tej metody. Od sierpnia zeszłego roku nastąpiła już znaczna poprawa, ucisk w kręgosłupie nie jest już tak silny - skoncentrowany jest w okolicach c1 i c2, ale nie promieniuje już na szczękę i nie sztywnieje mi już tak mocno potylica. Ale wciąż dokuczają mi zawroty, czasami nudności. Najgorsze, że nadal po jeździe samochodem i chodzeniu oraz nawet po dłuższym pochylaniu głowy np. podczas pisania lub czytania, dolegliwości się nasilają, mięśnie podpotyliczne się spinają i ucisk w karku się zwiększa, również zawroty się nasilają. Nie wiem, już co robić. Lekarze, u których byłam bagatelizują sprawę i np. mówią "popływaj trochę to wtedy przejdzie", ale nie przechodzi. Trudno uwierzyć, że nawet chodzenie pogarsza sztywnienie i ucisk w kręgosłupie szyjnym na pewien czas, ale to prawda i nie wiem, jak sobie pomóc. Czy mięśnie mogą na coś uciskać powodując te objawy. Mam 26 lat, a czuję się jak osoba niepełnosprawna :( Proszę o jakieś wskazówki w odniesieniu do mojej historii, ponieważ rady typu "pływaj, kup poduszkę ortopedyczną i nie stresuj się" zupełnie mi nie pomagają :( Będę wdzięczna za każdą wskazówkę. Z opisu trudno jednoznacznie zdefiniować przyczynę problemu. Proponowałbym zacząć od spokojnego rozćwiczenia kręgosłupa piersiowego i obręczy barkowej. Proponuję zestaw ćwiczeń: Dodatkowe ćwiczenie to ściąganie łopatek z utrzymaniem pozycji 5 sek. Ćwiczenia należy wykonywać systematycznie (2-4x dziennie). Po 2-4 dniach należy wprowadzić spacery, najlepiej z kijkami, 20-40 min. Proszę poszukać doświadczonego fizjoterapeuty. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu. Pokaż specjalistów Jak to działa? Widać że objawy które Pani opisuje związane są z pozycja ciała wiec można śmiało powiedzieć że przyczyna jest mechaniczna, może dotyczyć kontroli odcinka szyjnego, brakiem prawidłowej liniowości lub utratę stabilności ruchu, Stąd problem ciągle narasta, Na szczęście problem nie wytworzył do tej pory żadnych kompensacji strukturalnych mam na mysli przemieszczenia jądra miażdżystego. Dwie wizyty u terapeuty to jednak trochę mało, jeśli miał on jakiś pomysł na leczenie warto mu zaufać. Pozdrawiam Witam, dominujące objawy, o których Pani pisze wskazują na potrzebę dokładniejszego przyjrzenia się stawom kręgosłupa szyjnego na poziomach C0-C1-C2. Szczególnie jeśli pozostałe możliwe przyczyny są wykluczone (naczyniowe, problemy laryngologiczne etc.). I fakt, że w MRI nie ma nic niepokojącego nie musi świadczyć, że problem nie może mieć swojego źródła w odcinku szyjnym. Dobrze by było gdyby Pani potrafiła ocenić jakie pozycje, ruchy wywołują lub nasilają objawy, a które je są w stanie złagodzić (o ile takie są). Mięśnie bezpośrednio nie wywołują ucisku ale nadmiernie napięte mogą się przyczynić do kompresji innych struktur. Mam nadzieję, że tych kilka wskazówek się przyda. Pozdrawiam Dzień dobry, Kluczem do rozwiązania Pani problemu jest znalezienie jego przyczyny. Zawroty głowy i sztywnienie mogą pochodzić z segmentu szczytowo potylicznego w odcinku szyjnym kręgosłupa ale także z centralnego układu nerwowego - móżdżku lub błędnika. Proszę się nie poddawać i szukać przyczyny. Pozdrawiam Internetowo turudno sie diagnozuje tym bardziej leczy , ja na pani miejscu dalej trzymał bym sie Osteopatii. Kraków posiada kilku naprawdę dobrych specjalistów w tej branży Witam, Dziękuję, za tak szczegółowy opis. Pierwotnie (pośrednio) przyczyną faktycznie może być sprawa dysplazji (nawet jeśli została zaleczona). W chwili obecnej cały przedstawiony obraz wskazuje na etiologię odkręgosłupową. Spłycenie krzywizn kręgosłupa jest bardzo dużym problemem dla pacjentów. Przyczyna jest bardzo prosta. Kręgosłup posiadający naturalne krzywizny pracuje podobnie do sprężyny, podczas gdy kręgosłup ze zniesionymi krzywiznami przenosi wstrząsy podobnie do drewnianego trzonka od miotły. Często spotykam się z takimi dolegliwościami. W takich wypadkach często wprowadzenie prostych ćwiczeń kręgosłupa szyjnego przynosi poprawę samopoczucia. Wsparcie działań przez fizykoterapię i masaż klasyczny daje dobre rokowanie. Proszę o kontakt telefoniczny (przekażę informacje dotyczące ćwiczeń). Pozdrawiam Nie jest Pani pierwszą z takimi objawami. Jeśli jeszcze nie ma dużej niestabilności w szyjnym odcinku kręgosłupa i nie pojawiła się jego kyfoza to pewnie da się Pani skutecznie pomóc terapią manualną. Niepowodzenie u osteopaty mogło mieć wiele przyczyn: może za mało zabiegów, może nie trafił w główną przyczynę dysbalansu mięśniowo-powięziowego - generalnie im dłużej trwa problem, tym więcej obejmuje tkanek i układów (trudno szybko pomóc). W podobnych przypadkach stosuję dłuższą terapię rozciągniętą w czasie nawet 2,3 miesięcy. Miałem pacjentkę, którą męczyły migreny przez 30 lat, same przeszły, nikt nic z tym nie potrafił zrobić. Do mnie trafiła wiele lat po tych migrenach z dużymi zwyrodnieniami w szyi - dlatego lepiej działać teraz póki może da się pomóc. Szanowna Pani, problem jest dość poważny i skomplikowany (biorąc pod uwagę choćby obszerność opisu). Zacznę od przytoczonych rad typu "nic się z tym nie da zrobić", "proszę wziąć leki", "niech się Pani nie przemęcza"- takie "rady" zasługują na potępienie! Jeśli nie umiem pomóc to robię wszystko, żeby się dowiedzieć jak to zrobić, a nie odsyłam z przysłowiowym kwitkiem.. Pani opis mógłby wskazywać na: - mocną niestabilność w odcinku szyjnym (terapia: głównie ćwiczenia) - przeciążenie aparatu mieśniowo-więzadłowego oraz nadmierne napięcie mięśni podpotylicznych (mogą powodować bóle głowy i nudności) - niezdiagnozowane choroby układu neurologicznego (polecam rozszerzyć diagnostykę w kierunku poważniejszych patologii układu nerwowego) Stan, do jakiego się Pani doprowadziła wymaga długiej i systematycznej pracy. Zapewne nie ma żadnej cudownej metody, która cofnie powstałe zmiany w ciągu kilku wizyt.. W przypadkach podobnych do Pani oczekuję efektów po kilkunastu wizytach, dodatkowo popartymi uczciwą pracą Pacjenta. Trzymam kciuki i pozdrawiam, Marcin Ciesielski Sugeruję wizytę: - 100 zł Na wizytę można umówić się przez serwis klikając w przycisk Umów wizytę. Witam serdecznie, Bardzo dziękuję za obszerny opis przypadku i poświęcenie czasu na napisanie do mnie pytania. Doskonale rozumiem Pani problem i "spychologia" typu "popływaj, nie stresuj się i źle spałaś" nie powinny mieć miejsca. Proszę pamiętać, że nie jest normalną rzeczą iż osobę w wieku 26 lat coś boli. Napięcia i restrykcje tkanek miękkich ciężkie są do zdiagnozowania w badaniach obrazowych. Zawsze lekarze i terapeuci powinni podchodzić holistycznie do pacjenta tzn. całościowo i szukać ciągu przyczynowo-skutkowego. Jeśli nie udało się u jednego terapeuty manualnego czy fizjoterapeuty to nie znaczy, że inny nie pomoże. Każdy ma indywidualne podejście do pacjenta. Pani leczenie powinno opierać się na usunięciu wszystkich wewnętrznych barier w organizmie. Leczenie nie powinno się skupić tylko i wyłącznie na terapii manualnej czy masażu, powinno przybrać formę całościową ( dieta, odpowiednia suplementacja i wiele innych) Zachęcam do odwiedzenia dobrego osteopaty czy terapeuty manualnego. Zapraszam do gabinetu w Warszawie przy ul. Dzikiej 4a Z poważaniem mgr Mateusz Szelągowski Sugeruję wizytę: - 120 zł Na wizytę można umówić się przez serwis klikając w przycisk Umów wizytę. Witam po opisie ciężko postawić diagnozę. Warto próbować u innych fizjoterapeutów o postawienie prawidłowej diagnozy i skuteczną terapię. Gdyby była Pani w Warszawie zapraszam na wizytę. Trzeba u Pani zająć się całym kręgosłupem, bo początkowe problemy (jak wynika z Pani opisu), pochodzą z odcinka lędźwiowego. Na takie zabiegi należy chodzić przynajmniej miesiąc. Dwoma, czy trzema nie odwróci się zmian, które nawarstwiały się przez lata. Także proszę udać się do fizjoterapeuty, dać ćwierć kilo zaufania i odbyć dłuższą terapię. Poprosić również, aby pokazał Pani w jaki sposób prawidłowo siedzieć, czytać i funkcjonować na co dzień. Wtedy stopniowo powinno być lepiej. Pozdrawiam. Witam, problem wydaję się dość zlożony. Na pani pytanie - czy mięśnię mogą coś uciskać powodując takie objawy, odpowiedź brzmi - tak mogą. Mówi Pani, że objawy pogarszają sie przy siedzeniu i nawet chodzeniu. Może mieć to związek ze zmianą ciśnienia brzusznego ( zmiana statyczna i czynnościowa przy chodzeniu). Piszę o tym dlatego, że bodźcowane narządy wewnętrzne dają objawy w szyi ze względu na swoje unerwienie przywspółczulne. W Pani przypadku należy dobrze zbadać jamę brzuszną i w górę oraz zastanowić się nad samą ruchomością CAŁEGO kręgosłupa. Skoro leki nie pomagają to polecam udać się znów np do osteopaty ( ewentualnie innego ) ale z nastawieniem, że nie jest to problem na 2 lub 3 wizyty. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia ! Dzień dobry Mam wrażenie, że jest Pani pod kątem Lekarskim wystarczająco zdiagnozowana. Proponował bym popracować jakiś dłuższy okres z dobrym fizjoterapeutą. Pozdrawiam Według mnie powinna się Pani udać na wizytę do fizjoterapeuty metody McKenziego. Adresy i telefony można znaleźć na stronie Opis problemu, mimo swojej obszerności, nie pozwala na jednoznaczne ustalenie źródła problemu. Jakkolwiek dysponując podanymi przez Panią informacjami oraz odnosząc się bezpośrednio do prośby o "jakieś wskazówki w odniesieniu do [Pani] historii", sugerowałbym konsultację u fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii stawów skroniowo-żuchwowych. Być może mógłbym zasugerować specjalistę w Pani miejscu zamieszkania, w razie potrzeby mój adres e-mail do kontaktu: mateusz@ . Pozdrawiam Witam Panią co do nudności może być to spowodowane nerwem błędnym bądź jego nieprawidłowego działania oraz struktur mięśniowych otaczających kręgosłup ale jeśli była Pani już u osteopaty to podejrzewam że te struktury były już opracowywane więc radziłbym poszukać przyczyny również głębiej poszukać czynników stresogennych które mogą powodować ten stan ale tego typu terapie trzeba by przeprowadzić już w gabinecie ponieważ trzeba przeprowadzić dokładną diagnozę i wywiad żeby stwierdzić dokładnie co to może być. Pozdrawiam mgr Mateusz Perek Zachęcam-Zdecydowanie wizyta u dobrego fizjoterapeuty w Krakowie .Pozdrawiam Witaj, Nie rozumiem dlaczego każdy "specjalista" traktował Cię jak hipochondryka. Nie wiem. Niestety to, że komuś nie udało pomóc Ci podczas dwóch wizyt nie oznacza, że jakaś metoda jest zła. Twoja historia jest bardzo długa i świetnie ją opisałaś. Masz pełen komplet badań, które wyraźnie pokazują, że miałaś prawo czuć wszystkie te objawy jakimi się podzieliłaś ze mną. Zapraszam Cię do mnie na próbną wizytę - zrobię wszystko aby Ci pomóc Pozdrawiam Krzysztof Adamowicz jest dość bogata- na pewno bez manualnego badania Pani na żywo ciężko będzie coś więcej powiedzieć. Mogą być to problemy wynikające z ustawienia całości kręgosłupa, zaczynać się mogą już w miednicy i powodować zaburzenia na górze. Tak naprawdę ciężko powiedzieć bez dokładnego zbadania Pani. Jeśli tyle badań obrazowych zostało zrobionych i nie przejawiają żadnych poważnych patologii - trzeba skupić się na porządnej globalnej terapii a nie na miejscowym leczeniu. Pozdrawiam. Nie da się rozwiązać Pani problemu opierając się tylko za zaleceniach. Konieczne jest dokładne badanie manualne i rozpoczęcie, w oparciu o nie, terapii. Biorąc pod uwagę czas trwania problemów nie należy spodziewać się znacznej poprawy po jednej czy nawet dwóch sesjach terapeutycznych. Moim zdaniem musi Pani ponownie zaufać wykwalifikowanemu fizjoterapeucie i pozwolić mu działać. Sugeruję żeby udała się Pani do terapeuty pracującego wg koncpecji Kaltneborn-a i Evjenth-a. Dzień dobry. Rzeczywiście historia objawów dosyć spora. Moim zdaniem skoro nie ma obiektywnej przyczyny bólu w badaniach obrazowych i innych badaniach, przyczyna dolegliwości musi być funkcjonalna. Trzeba by przeprowadzić szczegółową diagnostykę funkcjonalną całego ciała. Oczywiste jest to, że za opisane dolegliwości odpowiada odcinek szyjny kręgosłupa (głównie górny), aczkolwiek przyczyna złego funkcjonowania/ustawienia odcinka szyjnego może być (i pewnie tak jest) gdzieś indziej. Zatem proszę poszukać fizjoterapeuty, który sprawdzi miednicę, odcinek lędźwiowy, kończyny dolne i podejdzie do tematu holistycznie. Przykładowo zwiększone napięcie mięśni podpotylicznych można niwelować poprzez różne techniki, ale trzeba wiedzieć, że coś doprowadziło do podwyższenia owego napięcia, więc jeśli się nie zidentyfikuje pierwotnej przyczyny, dolegliwości będą nawracać. Pozdrawiam Witam Potrzebna jest Pani specjalistyczna terapia nakierowana na odtworzenie naturalnej krzywizny odcinka szyjnego kręgosłupa. Pani objawy związane są z zwiększonym ciśnieniem na połączeniu czaszkowo kręgowym, związanym między innymi z odprostowaniem lordozy szyjnej. Trzeba poszukać specjalisty doświadczonego w leczeniu takich zmian. To jest do wyleczenia. Pozdrawiam Dobry wieczór, przede wszystkim dziękuję za tak obszerne i szczegółowe opisanie problemu. Rozumiem Panią oraz to, że problem potrafi w bardzo dużym stopniu zaburzyć codzienne funkcjonowanie. Początki obecnego stanu faktycznie mogą sięgać dzieciństwa i problemu dysplazji, potem skrócenia pozornego jednej z kończyn dolnych, co w konsekwencji takiego funkcjonowania doprowadziło do skrzywienia miednicy. Na takie ustawienie miednicy, a więc miejsca gdzie opiera się cały ciężar naszego ciała (środek ciężkości przypada na kość krzyżową), kręgosłup najczęściej odpowiada skrzywieniem i rotacją. I teraz tak, z opisu Pani wynika, że skolioza może być lewostronna. Skąd takie przypuszczenie? Kręgosłup wyginając się w lewą stronę, wywołuje obniżenie prawego barku, a więc rozciągnięcie struktur po tej stronie okolicy szyi, natomiast odwrotny proces następuje po stronie lewej - mięśnie ulegają przykurczeniu, większemu napięciu. Kolejno pozycja głowy, jeśli przez dłuższy czas pracowała Pani w pozycji pochylenia ku przodowi głowy, automatycznie zwiększa się napięcie mięśnia prostownika grzbietu, podpotylicznych czy mięśnia czworobocznego (szczególnie po stronie lewej). Pytanie jeszcze jak z rotacją klatki piersiowej. Jeśli jest prawostronna, czyli lewy bark wysunięty jest ku przodowi, dodatkowo może to przykurczać mięsień MOS po stronie lewej (mostkowo-obojczykowo-sutkowy), oraz dźwigacz łopatki. Napięte i przykurczone mięśnie działają jak takie imadło ściskając kręgi szyjne ( w Pani przypadku). W konsekwencji może dochodzić również do podrażnienia nerwów szyjnych, co przy wyższym unerwieniu jak C1, C2 może skutkować bólami głowy, nudnościami, zawrotami głowy, oraz samo napięcie może przestawiać patologicznie te dwa kręgi szyjne. Oprócz tego często zawroty głowy mają swój początek nie tylko ze względu na napięcie, ale mogą wynikać z poruszających się w uchu wewnętrznym otolitów, zwapnień (Łagodne napadowe pozycyjne zawroty głowy). W takim przypadku warto spróbować wykonywania manewrów uwalniania Epleya, które szybko pomagają pozbyć się takich dolegliwości. Wydaje mi się, że ćwiczenia rozciągające, rozluźniające dla tej okolicy. Cofanie potylicy, czyli korekcja pozycji odcinka szyjnego kręgosłupa powinny pomóc. Mam nadzieję, że choć trochę udało mi się wytłumaczyć ten mechanizm, choć oczywiście najlepiej oceniać na żywo ;) Pozdrawiam serdecznie Przemysław Jeziorski Dzień dobry, Zawarła Pani bardzo ważną informację na początku wypowiedzi - problemy w obrębie miednicy, skrócenie kończyny oraz skolioza, które miały miejsce w młodym wieku. Takie dysfunkcje narządu ruchu maja bezpośredni wpływ na opisane przez Panią dolegliwości - zawroty głowy, nudności , napięcia w obrębie potylicy. Jeśli dotychczasowa fizjoterapia nie obejmowała pracy z miednicą, to powinna Pani ponownie udać się do fizjoterapeuty w celu zbadania całego narządu ruchu. Polecam Terapeutów Manualnych w Modelu Holistycznym. Pozdrawiam, Patrycja Skrzypek Dzień dobry. Bardzo wyczerpująco opisała Pani problem. Nie wiem jakie zabiegi u Pani stosowano i jakie formy terapii. Moim zdaniem warto było by zastosować trakcje by odciążyć odcinek szyjny. Pomocne był by też ćwiczenia stabilizujące odcinek szyjny. Warto by też przeprowadzić terapie np. przepuklin punktów mięśni które zapewne występują jako bolesność w okolicy barku. Pani problemjesdt dosyć złożony i z racji trwania (kilka lat) może wymagać dłuższej terapi niż 2 wizyty. Pozdrawiam i zapraszam Marcib Sitarz Dzień dobry, powinna Pani iść do fizjoterapeuty w swojej okolicy, który spojrzy na Pani zaburzenia globalnie. Z tego co Pani pisze to jest kilka kwestii, nad którymi będzie trzeba popracować. Skolioza, przeciążenia kręgosłupa szyjnego ze zniesieniem fizjologicznej krzywizny wpływają negatywnie na napięcia mięśniowe całego ciała. Czynności dnia codziennego tylko potęgują dysbalans mięśniowo - powięziowy ciała. Potrzebne może być u Pani rozluźnienie napiętych powięzi oraz mięśni, które doprowadzają do obecnego Pani zdrowia. Pozdrawiam Dzień dobry, nie można bagatelizować Pani sprawy. Mieszka Pani w dużym mieście i dobrych fizjoterapeutów jest z pewnością wielu. Ciężko cokolwiek powiedzieć nie widząc i nie badając Pani osobiście. Na pewno terapia będzie wymagała sporo czasu- praca nad wyrównaniem napięcia mięśniowego w obrębie całego ciała ponieważ skrzywienia kręgosłupa mogą się pogłębiać i dawać nieprawidłowe kompensacje. Dużo pracy i systematyczności również z Pani strony. Na dolegliwości typu sztywność karku, nudności czy bóle głowy doraźnie można zastosować FDM lub punkty spustowe mięśni czworoboczych grzbietu, SCM, pochyłych, prostowników odcinka szyjnego, nadgrzebieniowego oraz najszerszego grzbietu. Czy nie miała kiedyś Pani wypadku samochodowego lub nie uderzyła się mocno w tył głowy? Może wtedy dojść do urazu typu "smagnięcia biczem" lub subtelnych przemieszczeń w obrębie segmentu C0-C1. Radzę poszukać dobrego fizjoterapeuty i nie zniechęcać się po 2-3 wizytach. Pozdrawiam Agnieszka Kawka-Jagodzka Niestety nie pomogę w tej kwestii ponieważ to nie moja specjalizacja. Nie zajmowałem się nigdy schorzeniami kręgosłupa , mam u siebie w placówce super osteopatów więc zapraszam. Spróbujemy pomóc. Z objawów wygląda na zaburzenie (przykurcz?, podrażnienie?) taśmy głębokiej przedniej (z lewej strony? sądząc po objawach szyjnych. Ucisk tej taśmy może wpływać na pracę narządów wewnętrznych, również szlaku migrenowo-wegetatywnego, skąd mogą pochodzić objawy zawrotów głowy i nudności. Być może jednak objawy te związane są z przemieszczeniem C1 lub C2. Rozpracowanie taśmy np. terapią tkanek miękkich w koncepcji taśm anatomicznych Myersa może pomóc oraz terapia mm. podpotylicznych, być może całej taśmy powierzchownej tylnej. Być może również wzmacnianie i stabilizacja niektórych struktur. Całość wymaga badania. Z pewnością trzeba szukać pomocy u różnych fizjoterapeutów, bo nasze metody pracy bardzo się różnią, więc każdy z nas może pomóc pewnej grupie pacjentów, ale inny pomaga lepiej innej grupie. Proszę próbować. Ciągle jednak kontakt również z lekarzami i regularne badanie krwi pomoże w rozpoznaniu, jeżeli dolegliwość ma jednak podłoże jakiegoś guza lub innej poważnej patologii - na szczęście jest to mało prawdopodobne, a fakt, że wystąpiła samoistna poprawa daje niemal pewność, że to nie to. Pozdrawiam Witaj, Z opisu jaki przedstawiłaś, można stwierdzić nieprawidłowości w całym kręgosłupie. Trzeba by zrobić parę testów napięciowych na mięśniach, aby stwierdzić które swym wzmożonym napięciem/rozluźnieniem powodują dysfunkcję. Problemem jest również zniesiona lordoza szyjna. Lordoza szyjna jest naturalnym wygięciem i tylko w takim wygięciu (chodzi o ustawienie kręgów) do mózgu trafia odpowiednia ilość krwi wraz z tlenem. Zmniejszona dostawa krwi moze powodować zawroty głowy nudności i wymioty. Problem twój jest długoletni więc dlaczego oczekiwałać poprawy po 3 zabiegach? Udaj się do dobrego fizjo. i zaufaj jego technice i daj terapii czasu. Pozdrawiam Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo. Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle. Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza. Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą. Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza. Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków. Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków. Specjalizacja Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie Twój e-mail Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie. Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych dotyczących stanu zdrowia w celu zadania pytania Profesjonaliście. Dowiedz się więcej. Dlaczego potrzebujemy Twojej zgody? Twoja zgoda jest nam potrzebna, aby zgodnie z prawem przekazać wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje o zadanym przez Ciebie pytaniu. Informujemy Cię, że zgoda może zostać w każdej wycofana, jednak nie wpływa to na ważność przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych podjętych w momencie, kiedy zgoda była informacje o moim pytaniu trafią do Profesjonalisty? Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje o Tobie i zadanym przez Ciebie pytaniu. Dzięki temu Profesjonalista może się do niego mam prawa w związku z wyrażeniem zgody? Możesz w każdej chwili cofnąć zgodę na przetwarzanie danych osobowych. Masz również prawo zaktualizować swoje dane, wnosić o bycie zapomnianym oraz masz prawo do ograniczenia przetwarzania i przenoszenia danych. Masz również prawo wnieść skargę do organu nadzorczego, jeżeli uważasz, że sposób postępowania z Twoimi danymi osobowymi narusza przepisy jest administratorem moich danych osobowych? Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu Profesjonaliście, również on staje się administratorem Twoich danych osobowych. Aby dowiedzieć się więcej o danych osobowych kliknij tutaj Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej. Skolioza jest poważnym schorzeniem kręgosłupa, z którym zmaga się wiele osób. Choroby tej nie wolno lekceważyć, ponieważ nieleczona może doprowadzić do groźnych powikłań, np. niewydolności krążenia. Jak ją rozpoznać we wczesnym stadium? Czy można zahamować jej rozwój?Skolioza – kluczowe informacjeSkolioza, kojarzona najczęściej z bocznym skrzywieniem kręgosłupa, w rzeczywistości obejmuje jego deformację w trzech płaszczyznach:czołowej (kręgosłup wygina się do boku, występuje wtedy boczne skrzywienie kręgosłupa),strzałkowej (kręgosłup skręca, mówimy wówczas o ordoskoliozie lub kifoskoliozie),poziomej (występuje rotacja i torsja kręgów).Choroba objawia się deformacją kręgosłupa – zamiast krzywej o delikatnie łukowatym kształcie, przybiera on postać litery S. Skolioza zazwyczaj obejmuje piersiowy odcinek kręgosłupa i górną część pleców (skolioza piersiowa) lub rozwija się pomiędzy odcinkiem piersiowym a lędźwiowym, obejmując środkową część pleców. Dosyć rzadko występuje tylko w odcinku lędźwiowym. Ze względu na wielkość kątową skrzywienia kręgosłupa (mierzoną według skali Cobba), została podzielona na trzy stopnie:I stopień – obejmuje skoliozy o kącie od 10 do 24 stopni,II stopień – skoliozy o kącie 25-40 stopni,III stopień – skoliozy o kącie 50 stopni i są objawy skoliozy?Pierwszym, zauważalnym objawem skoliozy jest występowanie nierównych wcięć w talii (skolioza prawostronna lub skolioza lewostronna), nierówne ustawienie łopatek lub ramion oraz wysunięcie jednego biodra do boku. Bardzo niepokojącym objawem jest widoczna asymetria pleców (uwypuklenie po jednej ze stron), podczas pochylania się do przodu. Na skutek skoliozy kręgosłup ulega wygięciu w jednym z jego odcinków. Powoduje to zaburzenie równowagi tułowia i przesunięcie środka ciężkości. Pojawiają się wówczas deformacje sylwetki widoczne gołym okiem, takie, jak na przykład:wystające łopatki,narastanie garbu z jednej strony pleców (tzw. garb żebrowy),ramiona i biodra znajdują się na nierównej wysokości,wcięcie w talii z jednej strony ma inną szerokość niż z drugiej,jedna noga jest krótsza od drugiej (w zaawansowanej postaci choroby).Postępująca skolioza prowadzi do szybszego rozwoju zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, co skutkuje przewlekłym bólem pleców nawet u bardzo młodych osób. Kiedy skolioza jest w stadium zaawansowanym, może dojść do poważnych powikłań – przede wszystkim zniekształcenia klatki piersiowej mogą spowodować ucisk na narządy wewnętrzne, w szczególności płuca i serce, co łatwo może doprowadzić do niewydolności krążenia i układu oddechowego. Jakie są przyczyny skoliozy?Skolioza może być wrodzona lub rozwinąć się w późniejszym okresie życia. Skolioza wrodzona stanowi około 2/3 wszystkich przypadków wad kręgosłupa i często towarzyszy wrodzonym wadom serca i układu moczowo-płciowego. Skolioza nabyta może być spowodowana różnymi czynnikami, na przykład:przepukliną krążka międzykręgowego,różnicą długości kończyn,porażeniem mózgowym,dystrofią mięśniową,porażeniem mięśni po chorobie Heinego-Medina,guzami kości,zrostami żeber,chorobą opłucnej,operacjami na klatce piersiowej, wykonywanymi w okresie wzrostu (tzw. skoliozy torakogenne).Wbrew powszechnemu mniemaniu krzywica, siedzenie w nieodpowiedniej pozycji czy noszenie teczki w jednej ręce nie powodują skrzywienia kręgosłupa, mogą jednak istniejące deformacje pogłębiać. W większości przypadków przyczyna choroby nie jest znana. Są to tzw. skrzywienia u dzieciSkolioza u dzieci występuje dużo częściej niż u dorosłych, a deformacja kręgosłupa może pojawić się w dowolnym okresie ich rozwoju. Specjaliści w zależności od wieku dziecka podzielili skoliozę na trzy rodzaje:wczesnodziecęcą (do 3 roku życia),dziecięcą (między 3. a 10. rokiem życia),młodzieńczą (nabytą w okresie dojrzewania).Skolioza najszybciej rozwija się w okresie szybkiego wzrostu dziecka, kiedy mięśnie nie nadążają za rozwojem kośćca i nie mogą stanowić wystarczającej podpory dla kręgosłupa. Dlatego dzieci powinny być poddawane regularnym badaniom postawy ciała, szczególnie między 11. a 13. rokiem życia, kiedy ryzyko wystąpienia lub pogorszenia się skrzywienia jest największe. Postęp skoliozy zazwyczaj ustaje z chwilą ukończenia wzrostu kręgosłupa (u dziewcząt w wieku 15-16 lat, u chłopców w wieku 17-18 lat).Skolioza u dorosłychSkolioza u dorosłych rozwija się zazwyczaj po 40 roku życia na skutek zwyrodnienia stawów międzykręgowych. Szczególnie niebezpieczna jest wtedy, gdy równocześnie występuje osteopenia lub osteoporoza, które dodatkowo przyczyniają się do osłabienia powinno się leczyć skoliozę?Sposób leczenia skoliozy zależy przede wszystkim od stopnia zaawansowania choroby oraz wieku pacjenta. Leczenie skoliozy polega na odciążaniu i korygowaniu kształtu kręgosłupa za pomocą ćwiczeń mięśni i noszenia gorsetów korekcyjnych. W zaawansowanych postaciach choroby niezbędna jest operacja skoliozy. Dziecko, u którego stwierdzono boczne skrzywienie kręgosłupa, powinno spać na twardym materacu, bez poduszki (może używać „jaśka”). Należy dbać o to, aby nie podpierało się łokciem i nie wyginało się, siedząc przy biurku podczas odrabiania lekcji. Wysokość blatu oraz krzesło muszą być dostosowane do jego wzrostu, aby podczas siedzenia stopy opierały się płasko o podłogę, a przedramiona o blat. Krzesło powinno mieć wyprofilowane oparcie (wybrzuszone na odcinku lędźwiowym), o regulowanej wysokości i podpórkach pod łokcie. Przy skoliozie nie zaleca się jazdy konnej, ponieważ wstrząsy powstające podczas uderzania pośladkami o siodło mogą przyczynić się do pogłębienia skrzywienia. Skolioza – leczenieU osób z nieznacznym skrzywieniem (I stopień) stosuje się gimnastykę korekcyjną – szczególnie wskazane są ćwiczenia na basenie. Przy II stopniu skoliozy polecane są sztywne gorsety ortopedyczne oraz fizjoterapia. Gorsety naciskają one na kręgosłup, wymuszając jego właściwe ustawienie, co zapobiega jego dalszej deformacji i poprawia kształt klatki piersiowej oraz tułowia (bardzo skuteczny jest gorset Cheneau, który oddziałuje trójpłaszczyznowo). Gorset należy nosić przez kilkanaście godzin w ciągu doby lub tylko przez noc. Stosuje się również gips korygujący, specjalne aparaty oraz występuje skrzywienie boczne spowodowane skróceniem jednej kończyny, zalecane są specjalne wkładki oraz buty III stopniu skoliozy przeprowadza się leczenie operacyjne połączone z wszczepieniem metalowych aparatów i implantów. Operacje te wykonywane są najczęściej u młodzieży w wieku 13-15 lat, jednak nie przywracają one kręgosłupowi pełnej na skoliozęĆwiczenia na skoliozę mogą skutecznie pomóc w przypadku I stopnia, szczególnie u dzieci w wieku szkolnym. Należy je wykonywać regularnie, najlepiej codziennie, pod okiem terapeuty. Poniżej przedstawiono trzy przykłady odpowiednich ćwiczeń:W pozycji stojącej rozstawiamy nogi na szerokość bioder. Następnie wykonujemy naprzemiennie wykroki – prawą i lewą nogą, stawiając stopę jak najdalej do przodu i wracając do pozycji wyjściowej. Podczas ćwiczenia plecy powinny być przez cały czas proste. Wykonujemy około 10 półkroków każdą nogą,Siadamy na piłce. Stopy rozstawiamy na szerokość bioder – plecy proste. Naprzemiennie unosimy raz jedno kolano, raz drugie w stronę brzucha. Powtarzamy 10 razy na każdą powoli jaskółkę, starając się utrzymać prosto plecy. Powtarzamy 5 da się zapobiegać skoliozie?Skoliozie nie da się zapobiec, jednak prowadzenie higienicznego trybu życia, aktywność fizyczna i odpowiednie odżywianie pomogą na dłużej utrzymać sprawność fizyczną i zmniejszą ryzyko progresji ewentualnego skrzywienia. Tytuł magistra farmacji otrzymał na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Posiada też licencjat z Wydziału Biologii Uniwersytetu Łódzkiego. Otrzymał liczne certyfikaty z zakresu zarządzania i technik sprzedaży oraz pozyskiwania i obsługi Klientów. Ból pleców od choroby jelit Problem nieprawidłowo pracujących jelit może powodować ból pleców. Choć brzmi to nieco kontrowersyjnie, to faktem jest, że wszelkie zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego przyczyniają się do takich patologii krążka międzykregowego jak dyskopatia. Do tego typu sytuacji dochodzi najczęściej wówczas, gdy mamy do czynienia z wieloletnimi zaburzeniami funkcji narządów wewnętrznych. Dlaczego zaburzenia jelit powodują ból pleców? W języku medycznym tego typu wzajemne relacje określa się mianem odruchów wiscero-somatycznych. Oznacza to, że chorobowe napięcia z narządów wewnętrznych ( np. jelit, żołądka) doprowadzaja do pobudzenia receptorów bólowych. To z kolei wywołuje przykurcze w głebokich warstwach mięśni prostownika grzbietu. Powstały przykurcz ogranicza ruchomość początkowo jednego, a z czasem kilku segmentów kręgosłupa. Konsekwencją jest przeciążenie kręgosłupa, na skutek czego najbardziej ucierpią krążki międzykręgowe. To pociaga za sobą ból pleców. Poza tym istnieje jeszcze dodatkowy mechanizm powodujący przeciążenie kręgosłupa. Jeżeli układ pokarmowy ( np. wzdęte notorycznie jelita ) jest w zbyt dużym napięciu, to upośledzone zostaje oddychanie torem brzusznym. Cierpi przepona ( mięsień oddechowy), która będzie sie przykurczać. Cierpi też klatka piersiowa, gdyż całość funkcji oddechowej zostaje przeniesiona na mięśnie międzyżebrowe. Z czasem dochodzi do przeciążeń chrząstek żebrowo-mostkowych i bólów z przodu mostka. Przykurczona przepona obciąża miejsca, do których się przyczepia: żebra, mostek, a przede wszystkim lędźwiowy odcinek kregosłupa. Jak leczyć funkcjonalne zaburzenia jelit powodujące ból pleców? Osteopaci wypracowali szereg skutecznych technik uwalniających narządy wewnętrzne ze wzmożonych, patologicznych napięć. Są to tak zwane techniki wisceralne. Należy tutaj podkreślić fakt, że tego typu patologiczne zmiany często nie są uchwytne w badaniu USG. Badanie to pokazuje strukturę danego narządu, lecz nie daje możliwości oceny jego napięcia własnego. Doświadczony osteopata potrafi wybadać opuszkami palców zmienione funkcjonalnuie narządy i przeprowadzić ich leczenie. Taka terapia nie tylko poprawia ruchomość leczonych organów, lecz przede wszystkim wpływa na lepsze ich ukrwienie. Dobrze ukrwione narzady pracują wydajniej i nie stanowią obciążenia dla kręgosłupa. Wisceralna terapia osteopatyczna jest w pełni bezpieczna i zazwyczaj przynosi natychmiastową ulgę. Kogo najczęściej dotyka ból pleców? W świadomości wielu osób przez lata utrwalił się pogląd, że dyskopatia wynika z ciężkiej pracy fizycznej. Jest to jednak stereotyp. Oczywiście, osoby ciężko pracujące, doświadczające regularnie mikrourazów są narażone na tego typu zmiany. W obecnych jednak czasach znacznie poważniejszym problemem są przeciążenia statyczne (długotrwała praca siedząca przy biurku), brak odpowiedniej dawki ruchu. Do przewlekłego podrażniania układu pokarmowego najczęsciej przyczynia się jakość pożywienia, ale również stres. Osobami najczęściej odwiedzającymi gabinet osteopaty są zatem osoby młode lub w wieku średnim, pracujące przez wiele godzin w pozycji statycznej,często w warunkach silnej presji. Charakterystyczne dla tych osób jest też nieregularne i nie zawsze zdrowe odżywianie się. Jednoczesne oddziaływanie tak wielu niekorzystnych czynników bardzo szybko doprowadza do problemów zdrowotnych. U tych osób najczęściej dochodzi do przeciążeń i bólów szyi oraz kręgosłupa w odcinku lędźwiowym ( tzw. ból krzyża). Ile razy słyszałeś „wyprostuj się”, „nie siedź krzywo”? Gimnastyka korekcyjna, zmora podstawówki albo zwolnienie z WF, bo krzywy kręgosłup… Znasz to? Dlaczego tak się dzieje, że jedni mają proste plecy, a inni nie? Jaka jest rola powięzi w skoliozie i jak wpływa ona na kręgosłup? Skolioza – przyczyny powstania Antyczna greka znalazła słowo skolios – „krzywy” i zastosowała je do określenia skoliozy, czyli spłaszczenia kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej, które w płaszczyźnie czołowej powodują boczne wygięcie kręgosłupa z jego jednoczesną rotacją. Aby równowaga ciała została zachowana, tworzy się kompensacja w postaci łuków po przeciwnej stronie, których celem jest utrzymanie równowagi ciała. Przyczyna powstania skoliozy zawsze istnieje, tylko niestety niełatwo ją znaleźć. Skoliotyczny kręgosłup w okresie dojrzewania u dziewczynek pojawia się w 2,22% i występuje czterokrotnie częściej w porównaniu z chłopcami. Schorzenie to może mieć nie tylko podłoże genetyczne, związane ze zmianami w centralnym układzie nerwowym, ale również może być następstwem niejednolitego tempa rośnięcia samego kręgu, w którym obserwuje się przyspieszony wzrost trzonu w stosunku do łuku kręgowego. Przednia część kręgu jest wyższa w stosunku do tylnej i w ten sposób zmienia się kształt kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej, polegający na spłaszczeniu kifozy piersiowej. Następstwem tego jest jest boczne wygięcie kręgosłupa z jednoczesną rotacją kręgu. Przyczynę skoliozy można również upatrywać we współzależności pomiędzy wzrostem kręgu i rdzenia kręgowego, a także w psychosomatyce – dzieci zestresowane, niepewne, nie wierzące w siebie mogą utrwalać niewłaściwe wzorce posturalne. Rola powięzi w skoliozie System powięziowy u młodych osób dotkniętych skoliozą zawiera elementy kurczliwe w obrębie powięzi – są one zależne od danej osoby. Na zdolności kurczenia się powięzi ma wpływ zwiększona aktywność ruchowa. Wspomaganie napięcie mięśniowe przez dłuższy czas może być utrzymywane godzinami, w tym układzie powięziom można przypisać rolę stabilizującą kręgosłup. Zewnętrzna warstwa powięzi głębokiej kończyn jest zaopatrzona w nerwy i naczynia krwionośne, a manipulacje głębokiej powięzi w górnym odcinku kręgosłupa wykazały ich wpływ na wegetatywny układ nerwowy. Jeśli tkanka jest stale rozciągnięta, to mamy wtedy do czynienia z jej zniekształceniem i po pewnym czasie spada jej napięcie. Tkanka łączna może ograniczać ruchomość, pojawia się jej asymetria. Z jednej strony tkanki łączne przesuwają się w płaszczyźnie czołowej, tym samym wywołując siły skręcające, a na skutek tego pojawia się tendencja do zmian strukturalnych. Skolioza a narządy wewnętrzne Najczęstsze skoliozy to te prawostronne i występujące w odcinku piersiowym. W ocenie takiej postawy bierze się pod uwagę asymetryczne napięcia powięzi i przepony, a dzięki temu łatwo zrozumieć mechanizm działania odchylenia od normy w obrębie narządów ruchu. Istnieje bowiem związek pomiędzy położeniem a działaniem zstępującej części aorty na wysokości Th 5-8 a skłonnością do prawostronnej rotacji kręgosłupa. Więzadła otrzewnowe składają się z dwóch płatów, które częściowo posiadają funkcje stabilizujące. Ponieważ pasma powięziowe znajdujące się wewnątrz narządów rozciągają się w obrębie całego tułowia, to każde patologiczne napięcie może się rozprzestrzeniać przez ten system powięziowy. Przykładem tego może być patologiczne napięcie w obrębie wątroby, które będzie wywierać wpływ na ustawienie kręgosłupa szyjnego, piersiowego i żeber. Wątroba połączona jest z przeponą przez pole nagie za pomocą więzadła sierpowatego, więzadeł trójkątnych oraz więzadła wieńcowego. Więzadło sierpowate jest o tyle ważne, że ciągnie się przez pępek aż do pęcherza moczowego i w ten sposób powięziowo wiąże go z przeponą. Podczas spokojnego oddychania przepona ściska narządy wewnętrzne, co wywołuje swego rodzaju kompresję. Jeśli jakiś narząd z powodu utraty napięcia ma tendencję do opadania, to wywołuje to działanie stymulujące na przeponę i zwrotnie wpływa to na ten narząd – tego powodu dochodzi do asymetrii przepony, która ma działanie stabilizujące tułów. Bezpośredni wpływ na postawę i ruch przepona wywiera przez swoje połączenie z kręgosłupem lędźwiowym, bowiem w części przyczepia się do tego odcinka kręgosłupa. Wpływ wątroby na skoliozę Wątroba powiązana jest z kręgami piersiowymi Th8 – Th10. Pacjenci z restrykcją dotyczącą wątroby, jaką obserwuje się w wadliwej postawie skoliotycznej, są lekko zgięci do przodu i w prawo, by zmniejszyć napięcie torebki wątroby. Dysfunkcja wątroby ogranicza ruchomość żebrowo-kręgową i wrażliwość na ucisk od 7 do 10 żebra. Gdzie leżą przyczyny asymetrycznych napięć powięzi? Niektóre powięzi pełnią szczególną rolę w czynnościach posturalnych. Dotyczy to powięzi podeszwowej, lędźwiowo-piersiowej, powięzi pośladkowej i powięzi szyjnej. W reakcji na działanie sił napinających dochodzi w powięzi do zgrubień, które z kolei wpływają na strukturę i czynność mięśni oraz stawów. Przyczyną wywołującą nienaturalne napięcie może być wadliwa aktywność mięśniowa, zmiany postawy ciała, które zmieniają wzajemny stosunek ustawienia względem siebie kości, zmiany ruchliwości wisceralnej, nagłą lub stopniową zmianę mechanizmów kręgowych (dysfunkcje somatyczne), wzorce stresowe uwarunkowane postawą ciała i aktywnością układu mięśniowo-szkieletowego, problemy emocjonalne, blizny i zrosty. Nie każdy układ powięziowy ciała ludzkiego w równym stopniu jest podatny na wpływ, ale jeśli długofalowo przyjmuje się określoną pozycję, to istnieje szansa na długofalowe zaburzenie powięzi. Jeśli młody pacjent siedzi na nodze albo ma ją podciągniętą, to taki wzorzec siadu ulega utrwaleniu w ośrodkowym układzie nerwowym jako ogólnie obowiązujący i można mieć pewność, że we wzorcu posturalnym nastąpi asymetria. Utrzymywanie się takiego wzorca uruchamia mechanizm błędnego koła asymetrycznych obciążeń skutkujących strukturalnymi procesami przebudowy tkankowej. Pierwszym krokiem oceny terapeutycznej jest oczywiście wywiad. Odchylenia osiowe spowodowane wykonywaniem jednostronnych pozycji spoczynkowych w powiązaniu z hipokinezją, wszelkie asymetrie przy siedzeniu, podczas spania czy poruszania się, są najczęściej spotykane właśnie w wieku dziecięcym. Każda pozycja dziecka dąży do wyćwiczonego wzorca, który później bardzo trudno zmienić. Jedna z najlepszych książek o skoliozie: Ch. Lehner-Schroth, – „Trójpłaszczyznowa terapia skolioz. Oddechowo-ortopedyczny system według Schroth, wyd. EDRA 2017

ucisk kręgosłupa na narządy wewnętrzne